كيف يمكنك تطبيق بيئة العمل على حياتك العملية؟
بفضل دراسة بيئة العمل ، يمكننا الآن إيجاد طرق أفضل للعمل. لقد ثبت أن أجسادنا يمكن أن تكون تحت الضغط والتوتر حتى عندما نجلس على مكتب. تطبيق التقنيات المكتسبة من خلال دراسة بيئة العمل يساعد الجسم على العمل بشكل أفضل وأكثر كفاءة.
في كثير من الأحيان ، هناك تغييرات بسيطة في طريقة جلوس الأشخاص وحركتهم والتي يمكن أن تساعد حقًا في تخفيف التوتر. يمكن لشيء بسيط مثل وضع شاشة الكمبيوتر أن يحدث فرقًا كبيرًا. هذه التقنيات سهلة التطبيق ؛ كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من المعرفة.
تطبيق بيئة العمل على الحياة اليومية
حتى الأنشطة اليومية البسيطة يمكن اعتبارها ضارة بصحة الناس. على سبيل المثال ، التحدث في الهاتف لفترات طويلة يمكن أن يضر بوضعك ويخلق توترًا. في الواقع ، عندما يستخدم معظم الناس هاتفًا تقليديًا ، فإنهم ينزلون كتفًا واحدًا ، ويثنيها في الأذن أثناء الاستماع والتحدث. يؤدي هذا في النهاية إلى جعل الجسم غير مرتاح ، حتى لو كان التبديل بين الأذنين.
في هذه الحالة ، يوصى بأن يستثمر أي شخص يستخدم الهاتف لفترات طويلة في سماعة رأس لهاتفه. الخيار الآخر هو استخدام مكبر صوت. أي من المنتجين سيخفف الضغط على الكتف والذراع.
مثال آخر هو الجلوس لفترات طويلة من الزمن. يؤدي ذلك إلى إجهاد ظهرك وأردافك وحتى ساقيك. قد تؤدي بعض أوضاع الجلوس إلى قطع الدورة الدموية في الساقين والقدمين ، وهو أمر غير صحي. قد تكون الحلول الممكنة هي التحرك على فترات متكررة. إذا اضطررت للجلوس لفترات طويلة ، فإن كرسي التعديل الذي يسمح لك بالحركة والتمدد بشكل دوري سيساعدك. إذا استطعت ، انهض وتمدد ، أو حاول القيام بمهام أخرى أثناء الوقوف أو التحرك.
تطبيق بيئة العمل في مكان العمل
بالإضافة إلى جعل حياتك اليومية أفضل ، يمكنك أيضًا أداء أفضل في مكان العمل باستخدام بعض التقنيات التطبيقية التي نتعلمها من بيئة العمل.
يأتي الكثير من التركيز على الراحة في مكان العمل من موضع لوحة مفاتيح الكمبيوتر والماوس. مع التطورات في التكنولوجيا ، نحتاج إلى إعادة تدريب أنفسنا لضبط وضع أيدينا ومعصمينا. يمكن أن يتسبب الاستخدام غير السليم للوحة المفاتيح والوضعية الخاطئة للمعصمين لفترات طويلة من الزمن في الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي.
لقد ناقش خبراء الهندسة البشرية الوضع المناسب للوحة المفاتيح. يتفقون جميعًا على أن المعصمين يجب أن يكونا مستويين في جميع الأوقات ، مع توقف متكرر للراحة لثني العضلات. يُقترح أن يكون الكوع أقل قليلاً من مكان وضع الرسغين.
يساعد تطوير الحصائر ولوحات المفاتيح وغيرها من المنتجات الخاصة في دعم الرسغين والذراعين. وقد أدى ذلك أيضًا إلى زيادة الوعي والتعليم المتعلقين بالتقنيات الوقائية المختلفة.
المساعدة المهنية في بيئة العمل
قد يسمع الكثير من الناس عن بيئة العمل ويحاولون تطبيق التقنيات في حياتهم اليومية أو في مكان عملهم ؛ ومع ذلك ، يمكن للمحترف المدرب في كثير من الأحيان تحقيق نتائج أكثر إيجابية. يمكن للمحترف المدرب أن يوضح للناس مكان وضع الأيدي بالضبط ، وكيفية الجلوس وحتى تقديم توصيات لتغيير منطقة العمل أو مساحة المعيشة.
يمكن أن تكون بيئة العمل التعليمية عملية بسيطة للغاية وقد تستغرق بعض الوقت فقط لتعديل العادات القديمة. من خلال إدراك وضعيتك والأدوات التي تستخدمها ، قد تجد أنك تعمل بكفاءة أكبر وبراحة أكبر.
ZZZZZZ