العنوان: التغلب على بلوز الأعمال
المؤلف: تيري سيمور
source_url: http://www.articlecity.com/articles/business_and_finance/article_87.shtml
date_saved: 2007-07-25 12:30:05
التصنيف: business_and_finance
مقالة - سلعة:
يعد التسويق عبر الإنترنت عملاً رائعًا ، ولكن إذا كنت مثلي ، فهناك أيام تشعر فيها بالإحباط حقًا ولا يبدو أنها تبدأ. يتفاقم هذا مع بعض الأشخاص الذين يعانون من البلوز الشتوي. في بعض الأحيان تجلس في ركن وحيد من غرفة النوم أو غرفة المعيشة ، يبدو أنك الشخص الوحيد على وجه الأرض. تشعر أحيانًا وكأنك في قفص ولا يوجد مخرج! يمكن أن يتفاقم هذا أيضًا بسبب الركود في مبيعات عملك أو نجاحاته.
عندما تشعر بهذا ، يكون من الصعب إنجاز أي عمل وقد يأتي بنتائج عكسية جدًا بالنسبة لك. يجب أن تتراجع ، تأخذ قسطًا من الراحة وتصفية ذهنك.
لقد وجدت بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد في التخفيف من هذه المشاكل وأود مشاركتها معك.
1. انهض وابتعد عن الكمبيوتر لفترة. حتى لو كان ذلك لمدة 10-15 دقيقة فقط. تجول في المنزل ، وشد عضلاتك ، وقم ببعض تمارين إطالة الرقبة والظهر. هذه يمكن أن تفعل المعجزات!
2. تمشى. ارتدِ ملابسك واذهب للخارج واستنشق هواء الشتاء المنعش والبارد وامشِ 30 دقيقة. هذا هو أحد أكثر الأشياء تنشيطًا التي يمكنك القيام بها لتصفية ذهنك وإخراج خيوط العنكبوت. المشي هو النشاط الوحيد الذي أوصي به أكثر.
3. اتصل بصديق أو أحد أفراد الأسرة وتحدث للحظة. يمكن أن يكون هذا أيضًا طريقة رائعة لرفع معنوياتك وتأكيد شكوكك في وجود أشخاص آخرين على هذا الكوكب! ؛-) الدردشة لفترة والضحك قليلا. الضحك دواء عظيم!
4. احصل على بعض المرح! شغل بعض موسيقاك المفضلة وارقص في أرجاء المنزل لبعض الوقت. أطلق العنان واستمتع ببعض المرح. تصرف بلهاء أو مجنون أو الفالس بنفسك إلى الصين. هذا يساعد في التخلص من بعض الإحباطات والمشاعر المكبوتة التي يمكن أن تسبب الكآبة.
5. استرخي فقط! أغلق كل شيء ، واصنع لنفسك فنجانًا من القهوة ، أو الكاكاو ، أو الماء العادي فقط. فقط اجلس في صمت تام وشاهد الطيور بالخارج أو ضع قطعة قماش باردة على عينيك. اترك عقلك فارغًا لبعض الوقت. انسى كل شيء واسترخي فقط!
6. تمرن عقلك! أظهر لعقلك أن هناك أكثر من مجرد جهاز كمبيوتر. حل لغز الكلمات المتقاطعة أو العب بعض ألعاب السوليتير أو اقرأ كتابًا. هذه كلها طرق رائعة للحصول على تفكيرك في العمل والتخلص من كل الأشياء القديمة لإفساح المجال للجديد.
7. القيام ببعض الأعمال المنزلية! قد لا يكون هذا هو الشيء الأكثر متعة في القيام به ، لكنه يساعدك على التفكير في عملك لبعض الوقت وصدقني ، بعد حوالي ساعة من الأعمال المنزلية ، ستكون أكثر من جاهز للعودة إلى العمل!
8. خذ استراحة لمشاهدة التلفزيون! شاهد برنامجًا يتيح لك الهروب إلى عالم آخر. بعد الانتهاء ، قد تكون سعيدًا بالعودة إلى عالمك!
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن التغلب على البلوز ، فيمكنك زيارة هذه المواقع:
http://www.uhs.berkeley.edu/FacStaff/Ergonomics/stretch.html
http://www.divorcekit.com/blues.htm
http://www.smile-publishing.com/tips.html
http://www.lifetimetv.com/shows/strongmedicine/chatroom/1210/1210.html
آمل أن تساعدك بعض هذه المؤشرات على الاسترخاء والعودة إلى العمل. أعلم أنهم قدموا لي مساعدة كبيرة أكثر من مرة. في بعض الأحيان عندما تشعر بعدم الإنتاجية أو مجرد التعب ، فإن الفكرة ليست في العمل بجدية أكبر ، ولكن التوقف عن العمل وإعطاء عقلك و / أو جسدك فترة راحة تستحقها!
ZZZZZZ